一般向け

 

ヨガの基礎知識

 

概念、歴史などヨガの基礎知識について解説します。

 

呼吸法

 

ヨガの呼吸法について解説します。

 

ヨガ指導者になる

 

ヨガ指導者になるまでの順序について解説します。

 

ヨガを実際に始める

 

初心者の方がヨガを始める際のポイントを解説します。

 

瞑想法

 

ヨガの瞑想法について解説します。

 


 

指導者向け

ヨガの効果

 

指導者として知っておくべきヨガの効果を解説します

 

解剖学

 

より効果的な指導をするために必要な解剖学について解説します。

 

 

指導方法

 

参加者に満足してもらう指導方法について解説します。

 

指導者しての心構え

 

指導者としてワンランク上を目指すための心構えについて解説します。

 


 

アーサナ集

 

立位のアーサナ 座位のアーサナ 臥位のアーサナ
立って行うアーサナ集です 座って行うアーサナ集です。 寝て行うアーサナ集です。

 

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